massa

[Blanko]

Se puoi cambia palestra, amico. Questa non è la migliore..

Tornando alla scheda i tricipiti allenati così è inutile. Troppa roba!

Poi, se c'è, sostituisci la leg exstension con la pressa.

[walter46]

ok allora tricipiti tolgo l'ultimo esercizio!!Purtroppo la palestra non posso cambiarla....ce ne sono 4 nel raggio di 15 km e questa è la seconda migliore 8evi le altre 2) quella migliore costa davvero troppo per me (si parla di 650 euro per l'annuale). Per leg extension ok sostituisco con pressa!!

[andròs85]

trazioni per dorsali e bicipiti...IMHO sono fondamentali per la crescita dei suddetti...

[master_mirko]

si ai tricipiti togli l'ultimo