non è male, ma mancano paurosamente squat e stacchi. c'è qualche motivo per cui non li fai?

inoltre, quel 5x5 sui fondamentali può andare bene, ma molto dipende dal modo in cui lo esegui. il bill starr classico è uno schema improntato più che altro alla forza, se il tuo obiettivo è la massa va valutato