Dieta di definizione..la cena..!!!

[angel83]

io direi che a mattina e nel post wo i carbo sono essenziali...poi se si allena alle 20 è un'altra cosa.che dite?io direi proprio di toglierli a pranzo e al massimo tenerli a cena.

no no guarda una cosa ho imparato in questo tempo e devo dire che e' uguale quasi per tutti..la sera devi andare tanto di proteine e poco di carboidrati....
Poi i carboidrati danno energia..se ti vuoi allenare ti servono

[basù]

no no guarda una cosa ho imparato in questo tempo e devo dire che e' uguale quasi per tutti..la sera devi andare tanto di proteine e poco di carboidrati....
Poi i carboidrati danno energia..se ti vuoi allenare ti servono

non è cosi facile il discorso, in linea teorica potrebbe andare, ma il rilascio d'energia e la sintesi del glicogeno non durano per 2-3 ore, bensì di più...quindi si andrebbe bene a pranzo, ma pensa ad esempio al fatto che la notte il corpo andrebbe a prendere zuccheri e carbo per le sue funzioni, senza disgregare le proteine, ma nche qui i pareri sono spesso contrastanti...la logica non sempre funziona.