io direi che a mattina e nel post wo i carbo sono essenziali...poi se si allena alle 20 è un'altra cosa.che dite?io direi proprio di toglierli a pranzo e al massimo tenerli a cena.
Mr Italia
In Stretching
io direi che a mattina e nel post wo i carbo sono essenziali...poi se si allena alle 20 è un'altra cosa.che dite?io direi proprio di toglierli a pranzo e al massimo tenerli a cena.
Ultima modifica di basù; 14-04-2008 alle 06:16 PM
Mr Italia
In Stretching
no no guarda una cosa ho imparato in questo tempo e devo dire che e' uguale quasi per tutti..la sera devi andare tanto di proteine e poco di carboidrati....Originariamente Scritto da basù
Poi i carboidrati danno energia..se ti vuoi allenare ti servono
Mr Italia
In Stretching
non è cosi facile il discorso, in linea teorica potrebbe andare, ma il rilascio d'energia e la sintesi del glicogeno non durano per 2-3 ore, bensì di più...quindi si andrebbe bene a pranzo, ma pensa ad esempio al fatto che la notte il corpo andrebbe a prendere zuccheri e carbo per le sue funzioni, senza disgregare le proteine, ma nche qui i pareri sono spesso contrastanti...la logica non sempre funziona.
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