il punto è questo:gli integratori servono appunto ad integrare,cioè sono efficaci una volta che uno adotta uno stile di vita adeguato,dall'allenamento alla nutrizione..altrimenti se mangi male servono a ben poco..
Questo Emi,se ti ha detto così,ha detto ca***te!
Certo che l'alimentazione x chi fa BB deve essere iperproteica..ma frutta??verdura??acidi grassi??
mica ci si può cibare solo di carboidrati e proteine.
Scrivi,se hai voglia,la tua giornata tipo x qaunto riguarda i pasti..poi ti dirò (anzi ti diremo visto che sicuro intereverranno molte persone) cosa correggere...Ok??