filmati e mettiti sul tubo, poi se qualcuno ti vuole guardare lo fa e basta
le braccia sono come hai detto te. nel video la presa e' troppo larga.
per adesso segui i nostri consigli e poi se ne riparla ok?
Phil Heath
Quasi Istruttore
filmati e mettiti sul tubo, poi se qualcuno ti vuole guardare lo fa e basta
le braccia sono come hai detto te. nel video la presa e' troppo larga.
per adesso segui i nostri consigli e poi se ne riparla ok?
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Parlando di sicurezza, penso che lo stacco debba essere proporzionato con lo squat. Lo stacco, da terra fino a 3-4 cm sotto il ginocchio, è quasi interamente a carico delle gambe. Da quel punto, fino alla chiusura, entra in gioco prepotentemente la schiena proprio quando la spinta delle gambe si sta esaurendo. Ecco perchè se il max di squat è circa 80 kg paralleli o appena paralleli, 99 kg di stacco sono troppi in basso.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Permessi di Scrittura
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