I video di TheIron

[zacros]

Il peso sembra facile,però devi: stringere le gambe e portarle ad ampiezza spalle,abbassare il culo,addurre le scapole e portare il petto in fuori e mentre sali buttarti verso dietro invece di salire in verticale

P.S. per ora il messenger non lo posso usare che mi blocca il pc

[Nemintek]

Quoto tutti gli altri però riprenditi da un pochino più lontano

[tattoos]

In effetti anche a me i 99 sembrano facili.

Hai provato ad alzarli un po' ed a usare più esplosività in fase iniziale? Devi tirare il busto indietro come se dovessi dare una craniata per terra o, se vuoi, come se dovessi tuffarti con la schiena da una barca (come fanno i sommozzatori, per intenderci...).

Ovviamente sono d'accordo sul fatto che, non andando troppo giù col cul.o, non usi adeguatamente la catena cinetica posteriore. E, altrettanto in modo ovvio, mi sento di consigliarti di usare una retroposizione del bacino maggiore per avere una schiena più compatta !

Vai così !

[fifty]

..... mi sento di consigliarti di usare una retroposizione del bacino maggiore per avere una schiena più piatta

Hei Ivo in questo modo cifotizzi, altro che più piatta