Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[123456789]

manphis hai iniziato a scrivere come numeretto?
quad trip femo

[Heavy Metal]

Io non riesco ad inclinare così tanto, lo porto molto alto il bilanciere... sotto mi sembra sempre che mi cada! Inoltre preferisco non salire a GM, forse potrei alzare ancora ma è troppo da PL per i miei scopi.

quoto, troppo da PL
cmq penso sia un dato di fatto che si possa sollevare di più in stile PL

[Nemintek]

Per descrivere l'allenamento di oggi non ho parole perchè son veramente contentissimo!!!

Panca 1RM
1x5 @60kg
1x5 @80kg
1x3 @100kg
1x1 @110kg
1x1 @125kg
1x1 @135kg PR!!!, sono troppo contento piano piano il muro 130-140kg lo sto abbattendo!!!

video www.youtube.com/watch?v=JfYXg-zjmkc

Squat Medium @85%
1x5 @60kg
1x5 @100kg
1x1 @130kg
3x3 @150kg

Panca Stretta
1x5 @60kg
1x3 @90kg
6x3 @105kg

Rematore
4x6 @85kg

Ok chiudo l'allenamento contentissimo e secondo pr settimanale!

[Blanko]

Grandissimo!

Sono molto contento per te!

[cressi007]

bella panca complimenti

[Boromir]

Bravo Nem I 140 sono una bella sfida: veder caricati 6 pizze da 20 sul bilanciere da' una bella soddisfazione!

[Yashiro]

Bella panca, pure troppo. Nel senso che secondo me i 140 già ce li hai, li hai fumati troppo in fretta.

[Teo86]

bah, anche facili

continua cosi' voglio il 2 bw in tempi brevi!

[menphisdaemon]

Non sembra neanche un massimale...

[Corvette]

Bravo Nem!
Hai già 140 kg!

[°°sOmOja°°]

complimentissimi giorgio!!!
ti ho dato una rep
però la prossima volta ti consiglio di usare una pausa prima della partenza e dopo la chiusura (prima del riappoggio al rack) per evitare di prendere cattive abitudini.

[menphisdaemon]

complimentissimi giorgio!!!

Yuri...

[°°sOmOja°°]

appunto, giorgio

[TheIron]

complimentissimi giorgio!!!
ti ho dato una rep
però la prossima volta ti consiglio di usare una pausa prima della partenza e dopo la chiusura (prima del riappoggio al rack) per evitare di prendere cattive abitudini.

cavolo pensandoci io lo commetto sempre questo errore e ho preso l'abitudine che all'ultima rep in salita non cerco di finire l'alzata ma porto il bilanciere sui fermi

bravo nem sei una bestiaaa

[zacros]

Complimenti Yuri!!!!!!!!!!!Però occhio ai gomiti e a tenere i piedi completamente a terra.