Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

**Nemintek** · 09-04-2008, 09:06 PM

Per descrivere l'allenamento di oggi non ho parole perchè son veramente contentissimo!!!

Panca 1RM
1x5 @60kg
1x5 @80kg
1x3 @100kg
1x1 @110kg
1x1 @125kg
1x1 @135kg PR!!!, sono troppo contento piano piano il muro 130-140kg lo sto abbattendo!!!

video www.youtube.com/watch?v=JfYXg-zjmkc

Squat Medium @85%
1x5 @60kg
1x5 @100kg
1x1 @130kg
3x3 @150kg

Panca Stretta
1x5 @60kg
1x3 @90kg
6x3 @105kg

Rematore
4x6 @85kg

Ok chiudo l'allenamento contentissimo e secondo pr settimanale!

**Blanko** · 09-04-2008, 09:09 PM

Grandissimo!

Sono molto contento per te!

**cressi007** · 09-04-2008, 09:09 PM

bella panca complimenti

**Boromir** · 09-04-2008, 09:10 PM

Bravo Nem

I 140 sono una bella sfida: veder caricati 6 pizze da 20 sul bilanciere da' una bella soddisfazione!

**Yashiro** · 09-04-2008, 09:12 PM

Bella panca, pure troppo. Nel senso che secondo me i 140 già ce li hai, li hai fumati troppo in fretta.

**Teo86** · 09-04-2008, 09:21 PM

bah, anche facili

continua cosi' voglio il 2 bw in tempi brevi!

**menphisdaemon** · 09-04-2008, 11:03 PM

Non sembra neanche un massimale...

**Corvette** · 09-04-2008, 11:17 PM

Bravo Nem!
Hai già 140 kg!

**°°sOmOja°°** · 09-04-2008, 11:29 PM

complimentissimi giorgio!!!
ti ho dato una rep
però la prossima volta ti consiglio di usare una pausa prima della partenza e dopo la chiusura (prima del riappoggio al rack) per evitare di prendere cattive abitudini.