Per descrivere l'allenamento di oggi non ho parole perchè son veramente contentissimo!!!

Panca 1RM
1x5 @60kg
1x5 @80kg
1x3 @100kg
1x1 @110kg
1x1 @125kg
1x1 @135kg PR!!!, sono troppo contento piano piano il muro 130-140kg lo sto abbattendo!!!

video www.youtube.com/watch?v=JfYXg-zjmkc

Squat Medium @85%
1x5 @60kg
1x5 @100kg
1x1 @130kg
3x3 @150kg

Panca Stretta
1x5 @60kg
1x3 @90kg
6x3 @105kg

Rematore
4x6 @85kg

Ok chiudo l'allenamento contentissimo e secondo pr settimanale!