La risposta è dentro di te. Però... è sbagliata!
Dai non voleva diventare la sagra del frivolo questo post servivano solo dei consigli.
Io eviterei polemiche inutili da forum e passerei al sodo.
Principiante
In Warm-Up
La risposta è dentro di te. Però... è sbagliata!
Dai non voleva diventare la sagra del frivolo questo post servivano solo dei consigli.
Io eviterei polemiche inutili da forum e passerei al sodo.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Hai mai pensato ad una fullbody ?
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
meo, la risposta è : LEGGERE, LEGGERE e ancora LEGGERE IL FORUM!!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Principiante
In Warm-Up
Fullbody? Voglio allenarmi tre giorni si ed uno no, non mi sembra adattissima una fullbody. Lo so che ottengo più risultati allenandomi di meno però mi piace svegliarmi la mattina ed allenarmi.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Scusa, che c'entrano i giorni di allenamento con la full ?
Se hai a disposizione tre giorni, fai tre full. Non vedo qual è il problema...
Principiante
In Warm-Up
Ah beh se lo dici tu.. pensavo che non fosse pratico perchè i muscoli non hanno tempo per recuperare ma se si può fare... piatto ricco mi ci ficco!
Grazie per aver cominciato a collaborare dopo il settantesimo messaggio tattos
Quindi tre fullbody diverse potrebbero andare bene? Datemi qualche idea: quali esercizi fare e quante serie per ogni esercizio che faccio.
Escluderei lo squat perchè nessuno mi ha saputo dire in che modo appiattire la zona lombare e la schiena la uso per vivere.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
lo squat se fatto con corretta tecnica nn ti uccide mica, anzi!!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Italia
In Stretching
Originariamente Scritto da tattoos
da te non me l'aspettassi...presente indicativo 4ever
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ho fatto un errore ?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
quoto..meo, la risposta è : LEGGERE, LEGGERE e ancora LEGGERE IL FORUM!!
siamo ancora ad aprile e già in questa sezione ci sono 20 topic aperti da persone ke vogliono farsi il fisico x l'estate, non oso immaginare i prossimi mesi
cmq tornando OT come ti ha detto tatoos, se non riesci nello squat difficilmente riuscirai nello stacco visto che è più difficile da eseguire e pone piu' sforzo sulla zona lombare..
se proprio non riesci con lo squat prova ad alleggerire il carico, se non riesci nemmeno così prova a rafforzare i lombari con un mesetto di iper 45°-90° sovraccaricati e poi riprovi fin quando farai lo squat come un canguro.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
tu dici "ancora" ma secondo me è tardi x pensare d farsi un buon fisico x quest'estate...(partendo da nulla, naturalmente... se poi si è già mr universo allora cambia!!
)
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Sì, attenzione però: il termine "definire" sta a significare il dimagrimento con lo scopo di eliminare il grasso sottocutaneo (che non vuol dire cotenna !) e rendere tutti i dettagli della vascolarizzazione e della muscolatura.
Se uno la muscolatura nun ce l'ha, che si definisce ?
Permessi di Scrittura
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