prime foto

[simonelondino]

si giusto il punto vita è sempre un disastro mi si accumula tutto li ma la set prox inizio anke a fare cardio 2/3 volte a sett abbinata con gli addominali anke se credo che nn ne vedro mai spuntare uno cmq vi posto qualche altra foto cmq grazie delle opinioni

[cressi007]

si giusto il punto vita è sempre un disastro mi si accumula tutto li ma la set prox inizio anke a fare cardio 2/3 volte a sett abbinata con gli addominali anke se credo che nn ne vedro mai spuntare uno cmq vi posto qualche altra foto cmq grazie delle opinioni

devi nettamente fare schiena che praticamente nn c e..ed e gia in dietro..
rematore bilancere
trazioni
stacchi
sono il must e ti devi concentrare sui multiarticolari se vuoi crescere

[Sir_Ore]

i peli sui capezzoli non possono circolare.
Comunque occhio a non salire toppo di BF che non sembri avere una struttura felicissima da questo punto di vista. In bocca al lupo

[simonelondino]

e lo so ci provo a nn alzare la bf ma nn è semplice visto che dopo gli allenamenti mi mangerei di tutto cmq grazie dei consigli ....

[Boromir]

Quoto cressi007

[simonelondino]

e rieccomi vi posto le mie nuove foto dopo 2 mesi come vi avevo gia detto voglio rendermi conto mese per mese dei progressi o meno che sto facendo e con i vostri consigli migliorarmi constantemente, ho lavorato un po sulla bf come mi avevate consigliato e sui dorsali anke se i miglioramenti in termini di potenziamento ci sono stati in foto nn si nota molto...aspetto vostri cosigli il mio obbiettivo è di avere un fisico accettabile per l'estate e senza aumentare di bf e poi a settembre darci dentro con la massa.

[cressi007]

be..che dire..stai iniziando a prendere forma nn c'e dubbio