Mr Olympia
Ciclo di Forza
Grazie ragà!
Ieri alla fine è peggiorato e sono stato male tutto il giorno. Ultimo momento stanotte alle tre!
Ora cerco di riprendere un pò di energie per lo squat di questa sera.. lo devo violentare!
Spero di non aver perso troppi chili, oggi in palè mi peso..
Mr Olympia
Ciclo di Forza
forza ciccio forza...poche scuse e POMPAREEEEEEE!!!
Sergio Oliva
In Pre Gara
Come va meglio Bruno???
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Lo sfondo oggi lo squat! Devo alzare sti massimali, basta pesi della chicco!!Originariamente Scritto da Fenix
forza ciccio forza...poche scuse e POMPAREEEEEEE!!!§7
Mattè, va un pò meglio.. ora vado ad allenarmi e vi dico!
Sergio Oliva
In Pre Gara
in culo alla balena!!!
Mattè, va un pò meglio.. ora vado ad allenarmi e vi dico!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Rieccomi.. sono distrutto!
Squat 6x5 80% 3': 80kg
Panca Esplosiva 6x4 1': 48kg
Tricipiti alla Blanko 2x12-6 1'3'': 45kg - 55kg
Ho fatto anche qualche serietta per spalle, petto e gambe ma niente di kè..
Sono a pezzi perchè comunque non ero al 100% delle energie.. Domani farò un piccolo extrawo. Però lo squat è salito bene; ho usato in tutte le serie una cinta penosa da BB, non so neanche se servisse qualcosa..
Phil Heath
Quasi Istruttore
blanko ho finito adesso il tuo allenamento per i polapaci. per fortuna che lo faccio in casa. ci sono dei problemini per stare in piedi nell'ultima serie...
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Io li ho rimandati a domani sennò rimettevo..blanko ho finito adesso il tuo allenamento per i polapaci. per fortuna che lo faccio in casa. ci sono dei problemini per stare in piedi nell'ultima serie...
Non ero al max della condizione fisica, oggi.. Domani però provo un TUT maggiore 3''/5'' nel picco della concentrica. Vediamo un pò se è più proficuo..
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