validità squat

[°°sOmOja°°]

si ma in gara IPF (e quindi anche FIPL, in Italia) bisogna scendere SOTTO il parallelo.
poi lo squat "da palestra" è un'altra cosa.. si può variare la profondità in base all'obiettivo.

[HokaHey87]

ginocchio enormemente oltre la punta del piede...disegno un po' approssimativo: ahiaiai t-nation §55

[carnera]

chiaro

[Nemintek]

Chi ha fatto quel disegno si è leggermente dimenticato che le tibie dovrebbero essere quantomeno un poco perpendicolari al terreno.

[TheIron]

io ho il brutto vizio di andare con le tibie in avanti e non ci avevo mai fatto caso

se non ci fosse nem

[Nemintek]

eheheheh e vabbè Iron mò basta mi fai arrossire

[°°sOmOja°°]

comunque questa storia delle tibie è un pò caricata da simmons e compagni
se guardate molti squat in gara e in allenamento (pesisti e pl) vedrete che sono in pochi a tenere le tibie perpendicolari o quasi.

[The Undertaker]

comunque questa storia delle tibie è un pò caricata da simmons e compagni
se guardate molti squat in gara e in allenamento (pesisti e pl) vedrete che sono in pochi a tenere le tibie perpendicolari o quasi.

Quoto Claudio...
Comunque nel regolamento del FIPL c'è scritto chiaro che il livello delle anche deve essere al di sotto del livello delle ginocchia. Tutto qua...Fatto così l'alzata è valida!

[Nemintek]

comunque questa storia delle tibie è un pò caricata da simmons e compagni
se guardate molti squat in gara e in allenamento (pesisti e pl) vedrete che sono in pochi a tenere le tibie perpendicolari o quasi.

Si hai ragione somo infatti tenere le tibie perfettamente perpendicolari è quasi impossibile fisiologicamente, però diciamo che vedere uno squat così è più bello

[Corvette]

ma è valido questo squat?

http://www.youtube.com/watch?v=qwNlUTekYWA

la line superiore della coscia non dovrebbe scendere sotto la linea data dal ginocchio?

Quell' atleta è una bestia assurda! Sono oltre 500 kg in schiena

Discorso affondo
L' affondo è minimo. L' atleta è abbondantemente sopra al parallelo.

[Enrico_PL]

ma è valido questo squat?

io a quell'altezza (per me box alto) con tutta l'attrezzatura farò sui 350 o forse anche più (chi ***** l'ha mai provato con tutta l'attrezzatura...).
Non solo è nullo ma fa ampiamente cagare. Il discorso di quanto peso ha sulle spalle non conta. Un bestione di quella stazza non fa fatica a reggerli contando che col monolift non deve nemmeno indietreggiare per prendere il set up.
Non prendete a riferimento queste manifestazioni, perchè sono veramente pessime.

[Enrico_PL]

ginocchio enormemente oltre la punta del piede...disegno un po' approssimativo: ahiaiai t-nation §55

il disegno appare su "Starting Strength - a pratical guide for coaching beginners". Come dice somo è tutto molto soggettivo. La tibia perpendicolare al tallone dipende dalla mobilità dell'anca. Non tutti riescono a fare squat in quel modo. Sia in FIPL che in IPF se ne vedono molto pochi. Io stesso che invece lo faccio o tendo a ricercarlo, riesco solo quando ho il box, in gara la tibia è si più dritta degli altri, ma perpendicolare proprio no.

[tattoos]

Non solo è nullo ma fa ampiamente cagare.

Mi piace quando scrive Enrico perché sicuramente è chiaro e non da adito a fraintendimenti...

[carnera]

Mi piace quando scrive Enrico perché sicuramente è chiaro e non da adito a fraintendimenti...

giusto! alla fine era la frase che volevo sentire...