[consigli] La mia dieta per MASSA

[Sarge]

non hai detto dieta per la massa scusa? usando un eufemismo...non si può fare una frittata senza rompere qualche uova...sennò scrivevi dieta per definizione e massa...ma temo non esista

[cressi007]

ma grassi insaturi nn ne mengi? omega 3 omega6 olio d oliva extravergine..per la massa per la dieta per tutto dovrebbero sempre essere inclusi in una dieta salutare per uno sportivo

[si0seal]

ma grassi insaturi nn ne mengi? omega 3 omega6 olio d oliva extravergine..per la massa per la dieta per tutto dovrebbero sempre essere inclusi in una dieta salutare per uno sportivo

Mh, personalmente no, a meno che non li ritrovo nel pranzo e nella cena alla mensa.. Di solito quando devo mangiare qualcosa vedo sempre il rapporto proteine\carbo\lipidi. Non sono ferratissimo in materia di nutrizione

[si0seal]

non hai detto dieta per la massa scusa? usando un eufemismo...non si può fare una frittata senza rompere qualche uova...sennò scrivevi dieta per definizione e massa...ma temo non esista

Non ho ben afferrato il concetto..
Nel senso che non devo badare ai lipidi?

[cressi007]

Non ho ben afferrato il concetto..
Nel senso che non devo badare ai lipidi?

penso che devi badare piu hai carbo che hai lipidi...specie se sn insaturi
in massa basta un surpluss calorico nn esageratamente alto e deve essere equilibrato in macronutrienti..carbo protidi e lipidi...tu di quest ultimi ne metti pochi