Prossimo Mesociclo

[Teonida]

l'esempio non calza, dovevi dire perchè fare le distensioni su piana dopo la panca

come nn calza...le distensioni su inclinata nn sono 1 esercizio base??che poi le fai con bilancire o manubri sempre multiarticolare è.

[Visione]

come nn calza...le distensioni su inclinata nn sono 1 esercizio base??che poi le fai con bilancire o manubri sempre multiarticolare è.

si ma da piana a inclinata cambia il piano orizzontale, mentre tra lento e distensioni con manubri il movimento è lo stesso, cambia solo che con manubri stressi di più i muscoli stabilizzatori e carichi di meno.

[arnold873]

visione vedi che io il military-press lo faccio in piedi,quindi i muscoli stabilizzatori si stressano e come,e più o meno uso lo stesso carico dei manubri,con i manubri avrei preso quelli da 20kg,mentre col bilanciere 15kg+15kg per lato +10kg di bilanciere corrispondenti a 40kg,che è lo stesso rispetto ai manubri.

[Visione]

visione vedi che io il military-press lo faccio in piedi,quindi i muscoli stabilizzatori si stressano e come,e più o meno uso lo stesso carico dei manubri,con i manubri avrei preso quelli da 20kg,mentre col bilanciere 15kg+15kg per lato +10kg di bilanciere corrispondenti a 40kg,che è lo stesso rispetto ai manubri.

si ma si dovrebbero stressare di meno, non è normale fare di bilancere quanto coi manubri. il dubbio che mi viene è che magari il rom che fai coi manubri è inferiore a quello del bilancere. può essere?

[arnold873]

no adesso che ci penso sai cosa,che i manubri li faccio seduto su panca mentre con il bilanciere lo faccio in piedi,quindi con i manubri in teoria sono più facilitato.