Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[Blanko]

Grande Yuri!

Specie nei 140kg (ma ho visto che te lo hanno già detto) hai i piedi un pò ballerini.. una volta le punte e una volta il tallone..

Però bei pesi sollevati con un buon margine sembrerebbe..

[Nemintek]

Grande Yuri!

Specie nei 140kg (ma ho visto che te lo hanno già detto) hai i piedi un pò ballerini.. una volta le punte e una volta il tallone..

Però bei pesi sollevati con un buon margine sembrerebbe..

No i carichi fanno un pò schifo, soprattutto se rapportarti allo squat, sono un pò indietro, però son sicuro che come prenderò confidenza col movimento riuscirò a tirare su dei pesi decenti

[TheIron]

Bravo nem
io ho lo stesso problema con la tuta

i carichi saliranno anche se gia sono buoni

[Nemintek]

Grazie Iron, questa settimana avrò i massimali vedremo

[The Undertaker]

In Bocca al lupo Yuri!!!
Matte

[Nemintek]

Ciao ragazzi, oggi sono un pò deluso, capirete il perchè...


Squat 1RM
2x5 @60kg
1x5 @100kg
1x1 @130kg
1x1 @140kg
1x1 @160kg
1x1 @180kg PR!, nuovo massimale! però salito veramente lento provo i 185kg e mi schianto...delusione....dopo i 2x175kg della settimana scorsa era convintissimo di poter fare i 185kg ma vabbè....

Panca Soft
1x5 @60kg
1x5 @80kg
5x5 @95kg

Trazioni supine
4x6 @bw

Niente di più, sono stanco e un pò deluso, la settimana prossima ci sta davvero bene una settimana di scarico passivo per ripigliarmi.

Domani il video.

[123456789]

azz 2x175, i 185 erano assicurati anche secondo me... vabbè sarà nel prox meso

[Heavy Metal]

Niente di più, sono stanco e un pò deluso, la settimana prossima ci sta davvero bene una settimana di scarico passivo per ripigliarmi.

ma deluso di cosa?
è fisiologico e forse, nel tuo caso, anche psicologico, con una settimana di scarico fatta come si deve riprendi alla grande; un pò di aerobica, 20/35 min, 2/3xWeek; tanto stretching nel post WO; polase 2/3 al giorno... e torni come nuovo