il rematore lo faccio con presa supina,mentre le trazioni con presa prona,inoltre se noti ci sono solo 2 serie da 8-10 di dip visto che li faccio per ultimi,e poi non vedo che utilità ci sia fare ulteriori distensioni con manubri dopo aver fatto il military-press che mi sembra abbastanza comnpleto per le spalle,comunque se qualche utente più esperto vuole intervenire a disdire quello che ho detto,tutti i pareri sono ben accetti.