Dai stringi i denti...![]()
Dai stringi i denti...![]()
Oggi ho finalmente fatto il video dello stacco, massimo domani mattina lo posto. Ma devo metterlo qui il collegamento a youtube o nella sezione video?
- Stacco 10@ 34 kg rest 1'
2@ 66 kg rest 2'
4@ 62 kg
6@ 58 kg
- Leg curl 3x6@ 20 kg rest 1'30"
- Traz sovracc 3x6@ 5 kg rest 1'30"
- Remat manub 2x8@ 18 kg rest 1'
- Scrollate 2x8@ 18 kg rest 1'
- Curl bilanc 10@ 18 kg rest 1'
2@ 36 kg rest 2'
4@ 34 kg
6@ 32 kg
- Curl incl manub 2x6@ 12 kg rest 1'
- Sollevam gambe 20 rest 1'
- Crunch 3x30 rest 1'
Tutto ok, anche se ho ancora mal di gola, speriamo che col video riuscirò a correggere il mio stacco sicuramente pietoso.![]()
Using no way as a way, having no limitation as a limitation.
Bruce Lee
Ho finalmente postato i video dello stacco nella sezione video. Dategli un'occhiata per favore e fatemi sapere.![]()
Using no way as a way, having no limitation as a limitation.
Bruce Lee
vado a vedere!!![]()
Oggi:
- Squat 10@ 46 kg rest 1'
3@ 84 kg rest 2'
5@ 80 kg
7@ 76 kg
- Affondi manub 2x12@ 10 kg rest 1'
- Panca p 10@ 34 kg rest 1'
3@ 68 kg rest 2'
5@ 66 kg
7@ 64 kg
- Spinte manub 30° 2x7@ 20 kg rest 1'30"
- Croci piana manub 2x12@ 12 kg rest 1'
- Lento av 8@ 18 kg rest 1'
3@ 36 kg rest 2'
5@ 34 kg
7@ 32 kg
- Alzate later 2x10@ 6 kg rest 1'30"
- Panca str 2x8@ 44 kg rest 2'
- Dips sovracc 2x10@ 20 kg rest 1'30"
Sto programma mi sta massacrando ma tengo duro. Oggi ero anche nauseato per colpa di una pizza offertami da mio cognato ieri sera (mavaff).![]()
Using no way as a way, having no limitation as a limitation.
Bruce Lee
Maledetta pizza...se ti sente Menphis ti uccide!!!(GIUSTAMENTE!)
Io ho fatto indigestione ieri proprio per colpa di una pizza..!![]()
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