Quando assumere le whey???Meglio le proteine a rilascio graduale o immediato???

**menphisdaemon** · 03-04-2008, 04:54 PM

Per il post WO sarebbero indicate le WHEY,meglio se isolate,microfiltrate.

P.S. disattiva i links attivi nel testo.

**Garzante** · 03-04-2008, 05:01 PM

semplice:

-post-WO: whey
-prenanna: proteine a rilascio graduale

**no_usdel** · 03-04-2008, 05:04 PM

Originariamente Scritto da Garzante

semplice:

-post-WO: whey
-prenanna: proteine a rilascio graduale

le whey della pro action sono a rilascio graduale
mentre le protein plus sn a rilascio immediato...
ma io posso disporre solo delle whey a rilascio graduale

**menphisdaemon** · 03-04-2008, 05:09 PM

La quota proteica la devi valutare sul tuo totale giornaliero: non ha senso dire "va bene 1 volta al giorno?"...
Cmq sul secondo link che hai messo c'è un grafico che ti fa capire la differenza tra whey e caseine

**no_usdel** · 03-04-2008, 05:13 PM

ok.,..purtroppo è complicato xkè già seguo una dieta quindi dovrei riferirmi anche a quella

**Superpippo** · 03-04-2008, 06:09 PM

piccola(insomma) curiosità...
ho letto in giro,non ricordo dove,e poi me l'ha confermato gente che si allena,che sarebbe consigliabile assumere le whey circa 30min pre-wo,in quanto raggiungono il picco plasmatico in circa 2 ore,così saranno disponibili al loro massimo poco dopo la fine del wo...
che ne pensate?(menphis e tutti gli altri...)

**menphisdaemon** · 03-04-2008, 06:57 PM

Io non sono d'accordo in quanto innalzano l'insulina e poi non le trovo utili in quel momento. Se proprio vuoi prendere qualosa meglio i BCAA imho

**pinco83** · 04-04-2008, 12:20 AM

Originariamente Scritto da fra_fight!

le whey della pro action sono a rilascio graduale
mentre le protein plus sn a rilascio immediato...
ma io posso disporre solo delle whey a rilascio graduale

ti sbagli
le whei pro della proaction sono a rapido assorbimento mentre le protein plus (sempre proaction) sono a lento rilascio

**clip** · 04-04-2008, 08:35 PM

Originariamente Scritto da ]Fl3gI4s[

ti sbagli
le whei pro della proaction sono a rapido assorbimento mentre le protein plus (sempre proaction) sono a lento rilascio

QUOTO

**JayCutler** · 04-04-2008, 10:22 PM

Originariamente Scritto da ]Fl3gI4s[

ti sbagli
le whei pro della proaction sono a rapido assorbimento mentre le protein plus (sempre proaction) sono a lento rilascio

Salve ragazzi,
Vorrei fare un'ossrvazione in merito, penso che le Whey(Proteine del Siero del Latte) siano la migliore fonte proteica utilizzabile post-workout in quanto tali proteine sono ad immediata assimilazione dato che l'organismo è in una fase pre-catabolica.
Bisogna poi vedere per gli esperti del settore quali sono quelle che realmente funzionano e che non sono tagliate con le maltodestrine.
Comunque anche i BCAA sono ottimi post-workout li consiglio (anche prima dell'allenamento) purchè siano BCAA.

Ciao a tutti gli amici sportivi

**Superpippo** · 04-04-2008, 10:24 PM

è arrivato un utente nuovo con idee innovative vedo...

scherzi a parte,BENVENUTO!!!!

**Teknou** · 04-04-2008, 10:26 PM

Ma infatti, benvenuto.
Poi con un nick così hai già la mia ammirazione!

**no_usdel** · 03-04-2008, 05:03 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Per il post WO sarebbero indicate le WHEY,meglio se isolate,microfiltrate.

P.S. disattiva i links attivi nel testo.

meglio se isolate,microfiltrate???ke significa?
lo so ke sn meglio le whey nel post wo ma volevo sapere se faccio bene ad assumerle solo una volta al giorno quando mi alleno?

come si disattivano i link?