supererie lombari + addominali

[Heavy Metal]

neanchio credo ti possa essere utile questo tipo di superserie.. ma aggiungo/chiedo una cosa.. fare gli addominali dopo aver allenato duramente i lombari può essere dannoso per la schiena??

Intendo subito dopo..

utile lo è, soprattutto per chi ha problemi di lordosi e per lo stesso motivo che ha sottolineato menphis poi, che non definisci una mazza è un'altro discorso