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Discussione: supererie lombari + addominali

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  1. #1
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    neanchio credo ti possa essere utile questo tipo di superserie.. ma aggiungo/chiedo una cosa.. fare gli addominali dopo aver allenato duramente i lombari può essere dannoso per la schiena??

    Intendo subito dopo..

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da SuperTizio Visualizza Messaggio
    neanchio credo ti possa essere utile questo tipo di superserie.. ma aggiungo/chiedo una cosa.. fare gli addominali dopo aver allenato duramente i lombari può essere dannoso per la schiena??

    Intendo subito dopo..
    questo è quello k sapevo anke io... aspettiamo la risposta d qlcn k ne sappia qlcs d +

  3. #3
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    ma scusate che male volete che faccia allenare biceps e triceps? o quads e femo?
    L'allenamento agonista-antagonista è una delle basi del GT.

  4. #4
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    QUOTE=menphisdaemon;357188]ma scusate che male volete che faccia allenare biceps e triceps? o quads e femo?
    L'allenamento agonista-antagonista è una delle basi del GT.[/QUOTE]

    avevo letto da qlk parte k si affaticava troppo il tronco(una cosa è allenare bicipiti+tricipiti, un'altra abs + lombari)... se nn è così mi ricredo
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  5. #5
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    io li metto sempre nella stessa seduta...
    ma giusto per comodità,non perchè abbiano qualche effetto...
    auguri Nem per la tua nuova identità!!!qual è il prossimo step?
    ...the search for the truth...


  6. #6
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    I lombari, i paravertebrali e gli abs li alleni ogni singolo secondo che stai in posizione eretta come stabilizzatori: non mi sembra di vedere in giro gente superallenata o con problemi...

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
    I lombari, i paravertebrali e gli abs li alleni ogni singolo secondo che stai in posizione eretta come stabilizzatori: non mi sembra di vedere in giro gente superallenata o con problemi...
    ok

  8. #8
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    il titolare di una palestra mi aveva sconsigliato di allenare prima i lombari degli abs perchè nel momento cui faccio il crunch allungo la zona lombare e quindi se questa è contratta per via degli esercizi specifici rischio il "colpo della strega"/contrattura..
    ha anche supportato il tutto dicendo cheha visto alcuni farsi male...

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da SuperTizio Visualizza Messaggio
    il titolare di una palestra mi aveva sconsigliato di allenare prima i lombari degli abs perchè nel momento cui faccio il crunch allungo la zona lombare e quindi se questa è contratta per via degli esercizi specifici rischio il "colpo della strega"/contrattura..
    ha anche supportato il tutto dicendo cheha visto alcuni farsi male...
    Potrei dirti che invece è una forma di stretching

    Io supporto il tutto dicendoti che l'ho visto fare a una ballerina di lap dance su un tappeto volante mentre cantava "Maracaibo"...ti fidi??

    Scherzi a parte non fatevi fregare, pensate con la vostra testa

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
    Potrei dirti che invece è una forma di stretching

    Io supporto il tutto dicendoti che l'ho visto fare a una ballerina di lap dance su un tappeto volante mentre cantava "Maracaibo"...ti fidi??

    Scherzi a parte non fatevi fregare, pensate con la vostra testa
    effettivamente..

  11. #11
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    stretching

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da Heavy Metal Visualizza Messaggio
    stretching
    era riferito a questo post

    Citazione Originariamente Scritto da SuperTizio Visualizza Messaggio
    il titolare di una palestra mi aveva sconsigliato di allenare prima i lombari degli abs perchè nel momento cui faccio il crunch allungo la zona lombare e quindi se questa è contratta per via degli esercizi specifici rischio il "colpo della strega"/contrattura..
    ha anche supportato il tutto dicendo cheha visto alcuni farsi male...

  13. #13
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    Citazione Originariamente Scritto da SuperTizio Visualizza Messaggio
    il titolare di una palestra mi aveva sconsigliato di allenare prima i lombari degli abs perchè nel momento cui faccio il crunch allungo la zona lombare e quindi se questa è contratta per via degli esercizi specifici rischio il "colpo della strega"/contrattura..
    ha anche supportato il tutto dicendo che ha visto alcuni farsi male...

    si sono d'accordo, un mio amico è morto così

  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da SuperTizio Visualizza Messaggio
    neanchio credo ti possa essere utile questo tipo di superserie.. ma aggiungo/chiedo una cosa.. fare gli addominali dopo aver allenato duramente i lombari può essere dannoso per la schiena??

    Intendo subito dopo..
    utile lo è, soprattutto per chi ha problemi di lordosi e per lo stesso motivo che ha sottolineato menphis poi, che non definisci una mazza è un'altro discorso

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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