newbies allenamento

[alexteo]

iscriviti ad una palestra, metti apposto la dieta, riposa adeguatamente.

STOP

Oltre a non avere il materiale...non credo sappia eseguire correttamente stacchi e squat, quindi almeno nel primo periodo un trainer è molto utile.

[SeNsHi]

Oltre a non avere il materiale...non credo sappia eseguire correttamente stacchi e squat, quindi almeno nel primo periodo un trainer è molto utile.

dipende, a volte se bekki il trainer sbagliato è solo peggio!!

[Garzante]

dipende, a volte se bekki il trainer sbagliato è solo peggio!!

oppure becchi quello che ti rifila 3 mila integratori inutili

[SeNsHi]

oppure becchi quello che ti rifila 3 mila integratori inutili

k è incluso nella categoria "trainer sbagliati..."

[metaltroll]

si scusate...ho anke un bilancere da 1.75m e 10 pizze da 6.50kg l'uno...per adesso riesco a fare 4 serie da 25 con 21kg! e i manubri sono quelli componibili...li carico con 8kg l'uno...

[carnera]

e, scusa, a cosa ti servono 4 serie da 25 di grazia?
devi comprare molti più dischi e non superare (a meno di casi particolari) le 10 rep per crescere!! 25 rep nono una stupidata... ecco perchè finchè non si è padroni della tecnica è bene andare in palestra, almeno capisci le basi!
curl con i manubri con 8 kg li fa la mia ragazza che pesa 51kg.... anche per i manubri prendi almeno 20kg per manubrio, altrimenti puoi non vai da nessuna parte!

[metaltroll]

azz'...20 kg??non ce la faccio a tirarli su neanke 3 volte!!! con gli 8kg ne faccio 3 serie da 75!cmq seguo il tuo consiglio...esco ora a prendermi tutti i pesi...grazie mille!