newbies allenamento

[Garzante]

iscriviti ad una palestra, metti apposto la dieta, riposa adeguatamente.

STOP

[carnera]

e non fare come tutti quelle persone che vogliono solo petto e bicipiti, che rimangono secchi e oltretutto sproporzionati, una cosa orribile!! comincia ad allenare seriamente tutto il corpo, altrimenti poi te ne penti...

[SeNsHi]

iscriviti ad una palestra, metti apposto la dieta, riposa adeguatamente.

STOP

si può crescere tranquillamente anche allenandosi a casa, vai nella sezione baby builders e visita il 3d in evidenza "Allenarsi a Casa".

[Nemintek]

Garzante qualcosa in contrario a chi si allena a casa

[Garzante]

beh lui ha specificato che ha solo panca e manubri senza manco un bilanciere non và da nessuna parte.. senza contare tutto il resto (ghisa, power rack etc etc)

nn ho nulla in contrario x ki si allena a casa se si ha tutto il materiale

sono contrario invece con chi vuole allenare solo petto e bicipiti e pensa che sia facile crescere

[Nemintek]

Hai perfettamente ragione

[MetalMeltdown]

Nemintek tu ti alleni a casa?
Purtroppo io con l'arrivo della bambina non ho più lo spazio, ma le home gym mi affascinano ancora.
So che sollevi grandi carichi, quindi devi avere un'home gym molto funzionale: ci sono delle foto in rete?

[SeNsHi]

allenarsi a casa è fantastico:
-la musica k vuoi
-non ci sono file x gli attrezzi
-ti alleni quando vuoi (anke alle 4 d mattina)
-massima concentrazione
-non ci si scomoda a raggiungere la palestra (magari lontana da casa)
-non ci sono "presunti" trainer k dicono:" non fare lo squat, fa male alla schiena!"
-si risparmia
-eccetera
-eccetera

[Nemintek]

Nemintek tu ti alleni a casa?
Purtroppo io con l'arrivo della bambina non ho più lo spazio, ma le home gym mi affascinano ancora.
So che sollevi grandi carichi, quindi devi avere un'home gym molto funzionale: ci sono delle foto in rete?

Ciao Metal!

Si mi alleno a casa! Di foto non ne ho, ma puoi vedere il mio canale sul tubo a questo indirizzo

http://www.youtube.com/user/Nemintek



p.s.
ho intenzione in futuro di comprarmi una panca hyper e di modificarla per fare le reverse hyper che sono un gran esercizio e poi anche un rematore a barra T perchè mi piace

[alexteo]

iscriviti ad una palestra, metti apposto la dieta, riposa adeguatamente.

STOP

Oltre a non avere il materiale...non credo sappia eseguire correttamente stacchi e squat, quindi almeno nel primo periodo un trainer è molto utile.

[SeNsHi]

Oltre a non avere il materiale...non credo sappia eseguire correttamente stacchi e squat, quindi almeno nel primo periodo un trainer è molto utile.

dipende, a volte se bekki il trainer sbagliato è solo peggio!!

[Garzante]

dipende, a volte se bekki il trainer sbagliato è solo peggio!!

oppure becchi quello che ti rifila 3 mila integratori inutili

[SeNsHi]

oppure becchi quello che ti rifila 3 mila integratori inutili

k è incluso nella categoria "trainer sbagliati..."

[metaltroll]

si scusate...ho anke un bilancere da 1.75m e 10 pizze da 6.50kg l'uno...per adesso riesco a fare 4 serie da 25 con 21kg! e i manubri sono quelli componibili...li carico con 8kg l'uno...

[carnera]

e, scusa, a cosa ti servono 4 serie da 25 di grazia?
devi comprare molti più dischi e non superare (a meno di casi particolari) le 10 rep per crescere!! 25 rep nono una stupidata... ecco perchè finchè non si è padroni della tecnica è bene andare in palestra, almeno capisci le basi!
curl con i manubri con 8 kg li fa la mia ragazza che pesa 51kg.... anche per i manubri prendi almeno 20kg per manubrio, altrimenti puoi non vai da nessuna parte!