Sonno durante l'allenamento

[alexscard]

Da quando faccio pesi ho sempre lo stesso problema, molto spesso durante lo svolgimento dell'allenamento mi viene sonno e giù sbadigli.. sia nei giorni che dormo poco che in quelli che dormo.. che può essere?

p.s. stessa cosa mi capita anche durante la mattina a scuola sia che faccia colazione sia che non la faccia..

[cressi007]

penso sia colpa dell alimentazione sbagliata...postala e vediamo...in piu la percentuale di massa grassa

[Armando Vinci]

sindrome X, occhio ai carbo.

[alexscard]

cacchio spero di no, nelle analisi del sangue il dottore non mi ha mai trovato nulla di anormale e non sono obeso.. ho solo un po' di pancetta..
comunque è un problema frequente mi succede spesso..mi sento tipo quando uno si sveglia la mattina che sente il bisogno di stirarsi per bene..però stirarsi non serve.. forse dovrei parlarne al dottore..

[Armando Vinci]

non sto dicendo che hai una patologia...ripeto valuta la tua dieta e il consumo di carbo.

[alexscard]

oggi ho mangiato alle 13.30(pasta al sugo gatò di patate con mozz. e prosciutto e yogurt) poi alle 4.15 una barretta proteica con 19g di pro 25di carbo e 7 di grassi.. alle 5.15 mi sono allenato.. quasi mi addormentavo quando facevo lat machine e panca piana..
comunque mi succede troppo spesso perchè sia l'alimentazione..la vario di giorno in giorno quindi..
comunque cosa dovrei fare una prova a mangiare pochi carbo a pranzo e vedere poi come va l'allenamento? ma non avrò energia per farlo..

[Superpippo]

non è detto che non avrai energia(a meno che tu non abbia già verificato)...
è molto soggettivo,io vado alla grande senza carbo,se li assumo mi sento abbioccato e impacciato!

[cressi007]

secondo me sn i carbo la pasta mi fa letteralmente abbioccare..da quando sn passato ai carbo integrali ho risolto il problema e nn mi viene piu di addormentarmi a lavoro..la mattina era una tortura rimanere sveglio!
una glicemia costante evita cali di glicemia cn conseguenze di mancanza di energia!!!
sempre se sn i carbo..
a proposito dove lo accumuli il grasso?? i vari posti di accumulo stanno ad indicare a volte la causa..

[alexscard]

Attualmente il grasso c'è l'ho tra addome e glutei.. il totale è sul 14% ma in realtà è concentrato in gran parte in quelle zone

[andrea zara]

A volte mi sentivo anch io così,secondo me era una questione di metabolismo,mi si abbassava quando facevo pause troppo lunghe,allora le ho ridotte e mi alleno sempre cn la stessa carica tutto l allenamento.chi si ferma (troppo) è perduto!

[xxl]

ogni tanto capita anche me durante l'allenamento poi faccio una doccia fredda e mi passa

[cressi007]

a volta uno stimolante come 2 tazzine di caffe fanno miracoli....comunque penso sia o la glicemia che crolla (mancanza di energia) o nn ci si e caricati bene prima di entrare in palestra
(anche un bel culo puo fare miracoli cn l allenamento)

[andrea zara]

ho elaborato un super sistema che quando l ho detto a nemintek quasi se la fa addosso dal ridere...io prima d allenarmi...mi sparo una dose d certi filmatini...mi si innalza il testosterone e in palestra faccio paura!!!!!!ovviamente nn bisogna fare i falegnami,se no si scarica la batteria!!!ahahahahah!!!è una cazzata ma provate e ditemi...

[cressi007]

ho elaborato un super sistema che quando l ho detto a nemintek quasi se la fa addosso dal ridere...io prima d allenarmi...mi sparo una dose d certi filmatini...mi si innalza il testosterone e in palestra faccio paura!!!!!!ovviamente nn bisogna fare i falegnami,se no si scarica la batteria!!!ahahahahah!!!è una cazzata ma provate e ditemi...

funziona alla grande pero poi in palestra si diventa maniaci!!!!!!!!!!!!

[andrea zara]

funziona alla grande pero poi in palestra si diventa maniaci!!!!!!!!!!!!

non c'è pericolo,xchè nella mia palestra non c'è lo straccio di unaFIGura femminile!!!uauauau