Cosa ne pensate delle mie 2 schede????

[Nemintek]

Oddio così vuol dire poco non ci sono scritti nè set nè reps.

Poi mancano alcuni fondamentali, per le gambe DEVI fare lo squat libero se vuoi crescere, per la panca devi fare la piana e come primo esercizio, per le spalle lento avanti con bilanciere, al limite l'arnold press lascialo come complementare, poi tutto da rivedere.

Se fai qualche search trovi meglio

[yokovoice]

Oddio così vuol dire poco non ci sono scritti nè set nè reps.

Poi mancano alcuni fondamentali, per le gambe DEVI fare lo squat libero se vuoi crescere, per la panca devi fare la piana e come primo esercizio, per le spalle lento avanti con bilanciere, al limite l'arnold press lascialo come complementare, poi tutto da rivedere.

Se fai qualche search trovi meglio

Cioè vuoi dire che le mie schede sono tutte e 2 da schifo? potrei cestinarle? dopo l'operazione devo rimettermi a lavorare in palestra, cosa mi consigli di modificare?

[Nemintek]

Se fai un search dei miei ultimi posts trovi varie proposte fatte a diversi utenti