squat e stacchi?

[B/ J/ 4 /2]

Coocordo con Teknou, fai lavorare anche i flessori (se nn sbaglio mi viene in mente l ileo psoas)...

Per Teknou. continua ad eseguire le flessioni latarali del busto, queste se eseguite con senso nn fanno altro che migliorare la condizione a livello lombare (quadrato dei lombi ecc.) e ricorda che per far si di aumentare di fianchi dovresti usare manubri di 45-50kg, allora potresti avere un incremento 1 forse 2 cm..

[SuperTizio]

ho postato nella sezione video gli squat del wo di lunedì.. come sono??

ho fatto un 4x8 40 kg ( metà mio peso)

ecco il link:
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=23343