mh, c'č qualche sito k lo descriva? k ne pensate? ve lo kiedo xkč raramente sento k gli addominali lavorano al massimo (nonostante ci dia dentro!), a volte ho come l'impressione k lavorino al 20%Originariamente Scritto da carnera
boh...
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
mh, c'č qualche sito k lo descriva? k ne pensate? ve lo kiedo xkč raramente sento k gli addominali lavorano al massimo (nonostante ci dia dentro!), a volte ho come l'impressione k lavorino al 20%
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Probabilmente, ma forse, bisogna avere l' INTENZIONE di far partire il movimento dall'addome e non da altri distretti, un po' come nel crunch che non deve partire dalle braccia/testa e le alzate delle gambe che non devono partire dai piedi.
Comunque qua non saprei nemmeno dove trovare la ruotina, in palestra non s'č mai vista.
Mr Italia
In Warm-Up
Ciao ragazzi io vorrei provare questo miracoloso AB roller(definito da tutti il miglior esercizio per l'addome) lo potrei eseguire con il bilanciere?o con i manubri? e veramente cosi' efficace come si dice?
Premetto č la prima volta che lo faccio...grazie a presto
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Lo puoi eseguire come vuoi l'importante č avere la schiena ben tesa e sentire la contrazione dell'addome e soprattutto mettere qualche pizza sulla schiena se lo senti leggero
Mr Italia
In Warm-Up
ok...grazie mille speriamo che dia i suoi risultati
Se la mente e il corpo collaborano formano una grande energia come acqua e vento nella forza dell'uragano.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
provalo! mi fa ancora male! su youtube betti ab roll per trovarlo, o comunque qualcuno lo aveva postato sul forum qualche giorno fa per spiegarmelo, cerca che lo trovi tra i topic recenti.
se non sbaglio era "addominali perfetti"
-Where Eagles Dare-
Mr Italia
In Warm-Up
Si gią l'ho visto il video postato sul forum...cmq carnera se ti fanno male significa che serve...ma quante ripetizioni hai fatto,con quale carico?Manubri o bilanciere?
Grazie ciao
Se la mente e il corpo collaborano formano una grande energia come acqua e vento nella forza dell'uragano.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
e questo k l'ha detto??
Mr Italia
In Warm-Up
dark 86 mi riferivo all'acido lattico ke si forma quando il muscolo lavora...ti pare?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
L'acido lattico viene eliminato nel giro di qualche ora dalla fine dello stimolo allenante, non č quello a causare i dolori muscolari post esercizio anche detti DOMS...
...o era un intervento ironico?
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
ben detto Teknou
avere i doms nn significa x forza k si cresce!! Ne k ci si č allenati bene!!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo č capace.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Io, comunque, tra averli e non averli preferisco la prima
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