Definizione in un'antisportiva doc

[cressi007]

grazie l avevo dimenticato ottima delucidazione

[Vjeyna]

Ahahah l'anguria! XD In effetti non credo di essere grassa (però non ho mai calcolato la massa grassa e massa magra) e spererei di tonificare un pò... non pretendo un fisico da modella ma spero di vedere qualche risultato in un paio di mesi, altrimenti mi deprimo! :P
Concordo per il fattore frutta&verdura, infatti domani mi compro un pò di yogurt bianco magro come mi hai consigliato...vedremo se si attenua il gonfiore! Frattanto ho provato a sostituire il latte normale con quello più digeribile (lo zymil)

Ho eliminato la lat mach dietro come mi avete detto... con cosa mi consigliereste di sostituirlo?
Per l'allenamento comunque preferirei evitare squat ed altri esercizi potenzialmente dannosi per la schina, poichè ho un problema di scoliosi..

Altra domanda (scusate se vi tedio!): faccio allenamento subito dopo pranzo per questioni di tempo (mangio alle 2, inizio alle 3), so che non è la cosa migliore da fare ma può darmi problemi a lungo andare?

Ps. ebbene sono friulana... se non sbevazzo un pò ogni tanto rischio di venire discriminata....

[cressi007]

la lat dietro puoi sostituirla con la lat al petto o al mento oppure cn le trazioni alla sbarra....se ti alleni un ora dopo pranzo ti conviene fare un pasto nn abbondante ed evitare cibi a ig alto per evitare un calo di glicemia proprio durante l allenemento...comunque nn ti fara male sicuramente io mi alleno sempre qualche ora dopo pranzo

[Lorenzo78]

Altra domanda (scusate se vi tedio!): faccio allenamento subito dopo pranzo per questioni di tempo (mangio alle 2, inizio alle 3), so che non è la cosa migliore da fare ma può darmi problemi a lungo andare?

Non penso proprio, mi sono allenato anch'io spesso in quell'orario. Però un consiglio: la mela del pranzo mettila dopo l'allenamento, così ti ripigli un po', e comunque vai in palestra un po' più leggera.

Ps. ebbene sono friulana... se non sbevazzo un pò ogni tanto rischio di venire discriminata....

[menphisdaemon]

non pretendo un fisico da modella ma spero di vedere qualche risultato in un paio di mesi, altrimenti mi deprimo! :P

Solite pare pre-estate...uff! La gente deve volersi bene 12 mesi all'anno...

Concordo per il fattore frutta&verdura, infatti domani mi compro un pò di yogurt bianco magro come mi hai consigliato...vedremo se si attenua il gonfiore! Frattanto ho provato a sostituire il latte normale con quello più digeribile (lo zymil)

I latticini pensi non diano gonfore??

Per l'allenamento comunque preferirei evitare squat ed altri esercizi potenzialmente dannosi per la schina, poichè ho un problema di scoliosi..

Lo squat non è dannoso..è dannoso se non lo sai fare. Con una scoliosi mi farei seguire da qualcuno.

Altra domanda (scusate se vi tedio!): faccio allenamento subito dopo pranzo per questioni di tempo (mangio alle 2, inizio alle 3), so che non è la cosa migliore da fare ma può darmi problemi a lungo andare?

Non è il massimo ma non è mai morto nessuno.

Ps. ebbene sono friulana... se non sbevazzo un pò ogni tanto rischio di venire discriminata....

Io sono veneto e semplicemente preferisco rimanere in salute, senza panza e con la patente in tasca

[Vjeyna]

perchè pare pre estive? che fra 2 mesi sia giugno o novembre poco mi importa, il punto è che vorrei tonificarmi perchè mi vedo male ...12 mesi all'anno.. ò__ò Essendo quello il motivo per cui vado in palestra non vedo nulla di strano a voler vedere premiati i mie sforzi quanto prima

Credo che la causa del gonfiore da latticini sia il lattosio... perciò sto bevendo latte con una ridotta quantità di quello zucchero...

PS. un bicchiere di vino ogni tanto ti assicuro mi fa stare in ottima salute!

[alexteo]

Un bicchiere ogni tanto?!!? Così non tieni alta la bandiera della tua regione

L'alcool non fa così tanto male, a patto di non eccedere...un bicchiere ogni tanto fa bene.

[menphisdaemon]

L'alcool non fa così tanto male, a patto di non eccedere...un bicchiere ogni tanto fa bene.

Si e te l'hano detto i fornai del mulino bianco..ma per favore
L'alcool è epatotossico
Poi sono perfettamente d'accordo con voi che sia un'occasione di convivialità e che sia un piacere...ripeto, sono veneto, tra noi ed il Friuli è una bella gara (etilica).

[menphisdaemon]

perchè pare pre estive? che fra 2 mesi sia giugno o novembre poco mi importa, il punto è che vorrei tonificarmi perchè mi vedo male ...12 mesi all'anno.. ò__ò Essendo quello il motivo per cui vado in palestra non vedo nulla di strano a voler vedere premiati i mie sforzi quanto prima

Ti stavo solo stuzzicando

Credo che la causa del gonfiore da latticini sia il lattosio... perciò sto bevendo latte con una ridotta quantità di quello zucchero...

Io eliminerei i latticini, limitali perlomeno

PS. un bicchiere di vino ogni tanto ti assicuro mi fa stare in ottima salute!

Se è rosso almeno assumi anti ossidanti eh eh eh