Diario di Matteo Apprendista PLer

**The Undertaker** · 28-03-2008, 08:50 AM

Squat 92,5х1х5 111,0х1х4 129,5х2х3 148,0х5х3
Bench press 74,3х1х5 87,8х1х4 101,3х5х3
Presses 30х5х10
Squat 92,5х1х5 111,0х1х5 129,5х4х4
Decline Crunch 15х3х10
Inverse Chin Up 7.5/5x5x5
Triceps Extension 95x4x6

Allenamento devastante...non tanto per me e Ale che ci siamo abituati...ma per Anto...l'ho visto veramente male ieri sera!!

**Blanko** · 28-03-2008, 09:27 AM

Ma state tutti facendo il russo?

Cosa stava succedendo?

**The Undertaker** · 28-03-2008, 09:46 AM

Si Bruno...combattiamo tutti con il russo...
A parte gli scherzi...Antonio si stava veramente sentendo male...è diventato pallido e aveva voglia di vomitare!!Gli volevamo dare un po di miele...ma non lo ha voluto!!
Si è sdraiato in terra e poi dopo mezz'ora si è avviato a casa...

**Blanko** · 28-03-2008, 10:28 AM

A volte squat + spuntino sbagliato può fare questa combinazione..

Comunque pure a me lo stacco mi ha sballato, per fortuna non come Antonio.. Magari è presto per lui oppure ha semplicemente sbagliato lo spuntino pre wo..

Però è figo che facciate tutti insieme il russo!

**The Undertaker** · 28-03-2008, 11:35 AM

A ciclo finito metto una mia fotina...vi lascio in suspance...ahah
Vi dovrei postare anche delle foto di come sono ridotte le mie mani e la mia schiena...
Con la pressione del bilanciere mi si è creato un buco nella pelle all'altezza del deltoide posteriore nel centro della schiena...che ha macchiato pure fino alla felpa!!
Le mani...sono distrutte...schizzano pezzi di pelle come niente!!!Prassi normale comunque!

**mattia1987** · 28-03-2008, 02:12 PM

ottimo,ottimo lavoro complimenti (anche agli altri avventurieri ahaha

)

**The Undertaker** · 28-03-2008, 02:26 PM

Spero proprio che in fine al ciclo si ottenga buoni risultati!!

**Blanko** · 28-03-2008, 02:38 PM

Originariamente Scritto da Matteo_Cresti

A ciclo finito metto una mia fotina...vi lascio in suspance...ahah
Vi dovrei postare anche delle foto di come sono ridotte le mie mani e la mia schiena...
Con la pressione del bilanciere mi si è creato un buco nella pelle all'altezza del deltoide posteriore nel centro della schiena...che ha macchiato pure fino alla felpa!!
Le mani...sono distrutte...schizzano pezzi di pelle come niente!!!Prassi normale comunque!

E io che mi lamento delle mie tibie sfregate dallo stacco..

Continua così gladiatore!