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Discussione: Diario di Matteo Apprendista PLer

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  1. 28-03-2008, 09:50 AM #11
    L'avatar di The Undertaker
    The Undertaker
    The Undertaker non è collegato Sergio Oliva In Pre Gara
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    Al mio via scatenate l'inferno
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    Predefinito Giovedì 28/03/2008 - Allenamento C

    Squat 92,5х1х5 111,0х1х4 129,5х2х3 148,0х5х3
    Bench press 74,3х1х5 87,8х1х4 101,3х5х3
    Presses 30х5х10
    Squat 92,5х1х5 111,0х1х5 129,5х4х4
    Decline Crunch 15х3х10
    Inverse Chin Up 7.5/5x5x5
    Triceps Extension 95x4x6

    Allenamento devastante...non tanto per me e Ale che ci siamo abituati...ma per Anto...l'ho visto veramente male ieri sera!!
    Ultima modifica di The Undertaker; 28-03-2008 alle 09:54 AM
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