se non hai i lombari "tonici" i salti te li fanno lavorare molto in stabilizzazione, e perciò te li fanno "dolorare" anche a peso corporeo. almeno questo capitava a me.

in generale i salti sono molto "demanding" perchè ogni riatterragio è sempre traumatico, cosi come il jogging è una delle attività piu traumatiche in assoluto per articolazioni e bassa schiena... ecco il perchè del mio consiglio. gli effetti li senti nel tempo, non dopo un solo allenamento o una settimana. tuttavia, come sempre, secondo me vale la regola del "siamo tutti diversi" ^^ perciò potrebbe tranquillamente non darti alcun fastidio. facci attenzione però, se dopo qualche settimana facendo salti senti la schiena piu incriccata e rigida del solito, io li sospenderei e mi farei gli esercizi per i lombari che ti hanno indicato (iperestensioni o meglio estensioni e basta, GHR se ci riesci)