AIUUTO addominali

[Superpippo]

E' che a volte non ho voglia di scrivere per giorni, poi di colpo sento questo irrefrenabile desiderio e rispondo in lungo e in largo anche a domande non particolarmente sensazionali...

Mitico

io apprezzo basse reps sovraccaricate...

[SeNsHi]

20 reps sovraccaricate su panca declinata o crampling e 6 a cavallo

[Teknou]

scusate, era da tanto che sognavo di usare questa emoticon con il cavallo

[tattoos]

Faccio finta di non conoscerti, che è meglio...

[carnera]

ieri ho provato per la prima volta l'ab-roll, 2 serie per provare da 10... ebbene, stamattina
non riuscivo nemmeno a ridere dal mal d'addome!!

[Teknou]

Ecco in effetti anche quello è un esercizio che mi stuzzica molto e di cui ho sentito parlare molto bene.
(intendo quella specie di chiusura a libro a faccia in giù con le mani su una ruota o simili, non le panchette tibo ab-king)

[SeNsHi]

ieri ho provato per la prima volta l'ab-roll, 2 serie per provare da 10... ebbene, stamattina
non riuscivo nemmeno a ridere dal mal d'addome!!

mh, c'è qualche sito k lo descriva? k ne pensate? ve lo kiedo xkè raramente sento k gli addominali lavorano al massimo (nonostante ci dia dentro!), a volte ho come l'impressione k lavorino al 20% boh...

[Teknou]

Probabilmente, ma forse , bisogna avere l' INTENZIONE di far partire il movimento dall'addome e non da altri distretti, un po' come nel crunch che non deve partire dalle braccia/testa e le alzate delle gambe che non devono partire dai piedi.
Comunque qua non saprei nemmeno dove trovare la ruotina, in palestra non s'è mai vista.

[SeNsHi]

Faccio finta di non conoscerti, che è meglio...

e naturalmente rep + anke allo zio

[SeNsHi]

scusate, era da tanto che sognavo di usare questa emoticon con il cavallo

fantastico quasi quasi ti do un rep positiva x questo post]#