io per esempio con 100 faccio 8 colpi ma se faccio un 5x5 uso 100
le prime due serie salgono facili dalla terza faccio fatica la quinta muoio.
alla fine devi trovare un peso che ti consenta un margine iniziale ma che ti impegni al 100% nelle serie finali senza andare oltre.
qual'è il peso? prova, dovrebbe essere quello con cui fai tra le 7 e le 9 rip.