Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio

quali di qesti casi mi permetterà di sfruttare la regola della fatica cumulativa? nel senso, mi devo fermare 1 rep prima di quelle permesse dal peso o mi basta il fatto di non dover prolungare oltre quell'ultima rep?

provo a spiegarti perchè poi qualcuno mi corregga e spieghi anche a me.
dipende
dipende da quante serie fai
su un 5x5 raggiungere sulla prima serie il 5/5 vuol dire che le altre serie arriverai al cedimento e oltre oppure ti riposerai per tanto tempo.
credo che con la fatica comuliativa si parta da serie dure ma fattibili con scarto sino arrivare, sempre con lo stesso peso, all'ultima serie al limite.

andare oltre il cedimento in questo caso come spiegato da somo nell'arte delle serie ..... vuol dire , una volta richiamati 100 schiavi su 100 ,stancare solo il sistema nervoso. così noi cediamo non muscolarmente ma nervosamente.
spero di non aver detto troppe boiate