Il carico si fa a seconda del peso corporeo. I numeri "standard" son sempre una cagata pazzesca....
Sul libro di Colgan è consigliato (tutto riferito alla massa magra): 0.25 gr/kg in carico e 0.08 g/kg in scarico.
Mr Italia
In Stretching
Il carico si fa a seconda del peso corporeo. I numeri "standard" son sempre una cagata pazzesca....
Sul libro di Colgan è consigliato (tutto riferito alla massa magra): 0.25 gr/kg in carico e 0.08 g/kg in scarico.
Principiante
In Warm-Up
Originariamente Scritto da Eastern boy
continuo ad essere perplesso! secondo il tuo ragionamento io dovrei assumere in carico 17 gr dato che peso 69 kg e 5-6 per il resto.
mentre altri prima dicevano che possono bastare 10 gr o addirittura 6!!!
io nn voglio star male per niente, quindi penso che farò 10 gr per una settimana e poi in mantenimento 6 quando mi alleno se no 3
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri