dai primi pareri arrivati sembrerebbe una pessima idea la mia....ma allora vorrei sapere se partendo dall'idea di 4ca (che riporto sotto) come si potrebbe fare in un altro modo....

ok faccio una serie da 12 con 50kg poi passo a una serie con 80 e ne faccio 10, mi riposo il giusto e passo a 120 e ne faccio 8 fatte bene, riposo.........ritorno a 90 ne faccio 6-10 e senza riposo ricarico 120 o anche 5 chili in piu e ne faccio 2-3-4- quelle che riesco insomma fatte bene s'intende, si puo fare anche in un'altro modo ma lo vediamo un'altra volta.
4ca???