Ciao cappe, premesso che sei libero di sperimentare con le combinazioni di esercizi/serie/reps/recuperi/carichi che più ti aggradano e che comunque gli approcci all'allenamento che funzionano sono più di quelli che si possa immaginare, se io dovessi allenarmi con te rivisiterei i tuoi programmi nell'ambito dell'ordine degli esercizi, alla faccia della vascolarizzazione ed a favore dello svolgimento del grosso del lavoro ad inizio seduta, anche saltando da un distretto all'altro per riposarne uno mentre l'altro viene stressato e viceversa, in questo modo e senza entrare nel merito delle serie/reps (non che di mio mi allenerei così, probabilmente, ma si può fare):
Originariamente Scritto da cappe
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