Perchè esercizi e ripetizioni cosa avrebbero che non vanno?
Non vedo nessun senso logico allenare il tricipite (muscoletto tutto solo e abbandonato) dopo le gambe. Cmq sono solo preferenze...
Non e che questa è la mia prima scheda,quindi non mi alleno perennemente così, non dovete criticare esercizi serie e rip senza sapere cosa ho fatto finora...(certo non posso postarvi tutto il mio repertorio).

Faccio tutto il contrario? Be se voi sapete consigliarmi solo il classico schema
petto,bicipiti
dorsali tricipiti
gambe spalle....

Il richiamo per il petto non potrebbe essere solo un bel pompaggio?

In qualità di istruttore ritengo opportuno sperimentare buona parte delle tecniche,e dei raggruppamenti muscolari,al fine di stabilire per me il miglior allenamento(ma anche per gli altri).

e così anche serie e ripetizioni.

Stò sperimentando.

Qualche tempo fa ho provato l'8x3 allo squat che consiglia Somoja, Be a me non è piaciuto allenarmi così!

Mica tutti siamo uguali....