bè sì lo so che conta molto l'apporto calorico..ma io prendo 1000kcal/die,non mi sembra proprio troppo..(prima ne prendevo 800kcal..)penso ne,e 3/4 volte alla settimana faccio 50/60' di corsa leggera e poi a giugno potrò iscrivermi anche in palestra(ora non posso solo x problemi economici diciamo..non ci sto proprio tra affitto,finanziamento macch..ecc insomma)..e ho una BF davvero alta(per via di un problemino abbastanza recente..),e secondo voi allora cosa potrei fare per perdere tutto il grasso e tornare ad una percentuale di BF dell'9%???
p.s. cos'è l'optimum???
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Originariamente Scritto da floxers
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