fidati, metti lo squat e vedrai la differenzaOriginariamente Scritto da DCangy
Ho inserito la pressa verticale... E unito alla leg extension ho avuto un considerevole incremento di forza e massa. A gennaio alla leg extension sollevavo 100kg adesso 120kg tranquillamente.
Per french press alla panca piana intendo proprio la panca piana a presa stretta
Utilizzo già 3 esercizi per il dorso, con il rematore il dorso non l'ho mai sentito lavorare è l'ho sostituito...
il rematore è un fondamentale se vuoi una schiena spessa e rocciosa
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