IrEnePL-OnLineTrainingJournal

**IrenePL** · 18-03-2008, 09:08 PM

inserisco anche qualche video di squAt....
http://it.youtube.com/watch?v=_WJ_sW_7_sk
(doppia con 50Kg erano davvero leggeri

...ma era la serie di avvicinamento/ riscaldamento)
Qst invece è la singola con 60Kg
http://it.youtube.com/watch?v=-F063C5pbS0

**bomberfede** · 18-03-2008, 10:29 PM

Originariamente Scritto da °LouisaLeuven°

inserisco anche qualche video di sqaut....
http://it.youtube.com/watch?v=-F063C5pbS0
(doppia con 50Kg erano davvero leggeri

...ma era la serie di avvicinamento/ riscaldamento)
Qst invece è la singola con 60Kg
http://it.youtube.com/watch?v=fyORetOexIY

sullo stacco niente da dire,ottima tecnica.sullo squat mi permetto di fare una critica.spezzi troppo il movimento;in poche parole fai un GM e poi uno squat.il movimento è uno

**IrenePL** · 18-03-2008, 10:50 PM

Originariamente Scritto da bomberfede

sullo stacco niente da dire,ottima tecnica.sullo squat mi permetto di fare una critica.spezzi troppo il movimento;in poche parole fai un GM e poi uno squat.il movimento è uno

Hai pefettamente ragione... Sto imparando il movimento e cercando di "renderlo fluido", ma ancora piu importante cerco di "sentire" i muscoli contrarsi

ed è solo così, facendo un GM iniziale, che riesco a reclutare i femorali...ma sicuramente il tempo mi aiuterà a migliorare..

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