IrEnePL-OnLineTrainingJournal

[GOLD'S GYM]

Bravissima!
Bello fare assistenza alla propria donna, vero? Ho notato dove avevi messo le mani Somo!!

Ma guarda cosa sei andato a vedere.....Sei in astinenza da troppo ahahahahhahaha

[Nemintek]

Complimenti per lo squat bravissima! A quando la cinta?

[IrenePL]

Complimenti per lo squat bravissima! A quando la cinta?

Grazie...ancora nn sento l'esigenza della cinta, nello squat durante il workout nn avverto affaticamento alla schiena(zona lombare), ma sento di spingere di gambe...appena i carichi saliranno allora sarà davvero necessario inserire la cinta...per ora tutto raw

[Nemintek]

Già fai benissimo! Aspettiamo il video con i 100kg ora!

[IrenePL]

Qst è il video di stacco degli 80Kg... http://it.youtube.com/watch?v=fyORetOexIY
appena porto il cavetto per il cell a claudio spero di poter aggiungere gli altri....

[Nemintek]

Cavolo come stacchi bene!! Si vede che hai un maestro

[IrenePL]

Cavolo come stacchi bene!! Si vede che hai un maestro

Grazie... certo molto anzi moltissimo merito va a claudio...anzi in qst alzo un po troppo il sedere....il solito ma meno accentuato movimento da "lap dancer"..

[TheIron]

Cavolo come stacchi bene!! Si vede che hai un maestro

mi sarà davvero utile il tuo video visto che non ho nemmeno una piccola parte della tua tecnica.
Quelli di somo sono troppo veloci nelle ripetizioni.

[IrenePL]

inserisco anche qualche video di squAt....
http://it.youtube.com/watch?v=_WJ_sW_7_sk
(doppia con 50Kg erano davvero leggeri...ma era la serie di avvicinamento/ riscaldamento)
Qst invece è la singola con 60Kg
http://it.youtube.com/watch?v=-F063C5pbS0

[Boromir]

anzi in qst alzo un po troppo il sedere....il solito ma meno accentuato movimento da "lap dancer"..

Ah ma nel tuo caso chiudiamo un occhio

[Corvette]

Qst è il video di stacco degli 80Kg... http://it.youtube.com/watch?v=fyORetOexIY
appena porto il cavetto per il cell a claudio spero di poter aggiungere gli altri....

Stacchi divinamente!

[IrenePL]

Ah ma nel tuo caso chiudiamo un occhio

Stacchi divinamente!

Grazie... troppo gentili....

[bomberfede]

inserisco anche qualche video di sqaut....
http://it.youtube.com/watch?v=-F063C5pbS0
(doppia con 50Kg erano davvero leggeri...ma era la serie di avvicinamento/ riscaldamento)
Qst invece è la singola con 60Kg
http://it.youtube.com/watch?v=fyORetOexIY

sullo stacco niente da dire,ottima tecnica.sullo squat mi permetto di fare una critica.spezzi troppo il movimento;in poche parole fai un GM e poi uno squat.il movimento è uno

[IrenePL]

sullo stacco niente da dire,ottima tecnica.sullo squat mi permetto di fare una critica.spezzi troppo il movimento;in poche parole fai un GM e poi uno squat.il movimento è uno

Hai pefettamente ragione... Sto imparando il movimento e cercando di "renderlo fluido", ma ancora piu importante cerco di "sentire" i muscoli contrarsi ed è solo così, facendo un GM iniziale, che riesco a reclutare i femorali...ma sicuramente il tempo mi aiuterà a migliorare...

[Corvette]

Ma guarda cosa sei andato a vedere.....Sei in astinenza da troppo ahahahahhahaha

L' occhio mi è caduto quando Somoja ha unito l' utile con il dilettevole