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Discussione: Diario di Matteo Apprendista PLer

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  1. 18-03-2008, 08:57 AM #11
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    The Undertaker
    The Undertaker non è collegato Sergio Oliva In Pre Gara
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    Predefinito Lunedì 18/03/2008 - Allenamento 1

    1. Squat 92,5х1х5 111,0х2х4 129,5х3х2 148,0х5х2 rec 2.00
    2. Bench press 67,5х1х5 81,0х1х4 94,5х2х3 108,0х6х3 rec 2.00
    3. Db Flies or presses 20х5х10 rec 1.00
    4. Squat 92,5х1х5 111,0х1х5 129,5х5х4 rec 2.00
    5. Decline Crunch bw+15kgх3х10 rec 1.30


    Mamma mia ragazzi che allenamento...ma questi russi si dopano...18 serie di squat!!!Le gambe sono imbalsamate...come farò staserà??

    Che razza di tonnellaggio...la scheda dura circa 2 ore!!!
    Ultima modifica di The Undertaker; 18-03-2008 alle 09:02 AM
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