Diario di Matteo Apprendista PLer

[Nemintek]

Yuri le scriverei volentieri...ma mi sono scritto il programma con solo i carichi riferiti ai massimali...
In genere comunque variano tra il 60% e il 90% per i tre esercizi di alzata.
Il mio metodo è proprio uno Sheiko puro, su internet ne ho visti molti modificati che riportavano percentuali simili, anche se le progressioni e gli esercizi non erano COMPLETAMENTE gli stessi...!!!

Secondo me è un programma per puri dopati...vedo come reagisco...questa settimana...il carico è eccessivo!!!

Ho capito..comunque so che zacros lo ha fatto magari prova a chiedere a lui!

Comunque se magari hai tempo e voglia ti andrebbe di passarmelo? Perchè son curioso di vedere com'è, magari su msn

[The Undertaker]

Ho capito..comunque so che zacros lo ha fatto magari prova a chiedere a lui!

Comunque se magari hai tempo e voglia ti andrebbe di passarmelo? Perchè son curioso di vedere com'è, magari su msn

Certo di passo il foglio con i calcoli già fatti...le percentuali le trovi su internet...io per non impazzire mi sono fatto un foglio elettronico...in excel!!

P.S. Quello di roberto era leggermente diverso...