Citazione Originariamente Scritto da MYO Visualizza Messaggio
quindi il 5x8-10 è meglio...spiegati
no credo che intendesse che per stimolarle devi usare un peso + grande di uno che te ne permette di fare 8 di rep, visto che se non vado errato per stimolare le fibre bianche è necessario un carico elevato.

Spero di non aver detto errato.


ciao