Un pazzo mi ha proposto questo programma

[Nemintek]

ammazza Alphagamma ma la tua "prolissitudine" è proprio una tua caratteristica ...

[SuperTizio]

A dir la verità questo è il tipo di allenamento che vorrei cominciare a seguire da questa settimana!! mi è stato suggerito dal mitico Teknou e volevo avere qualche opinione in merito..
Alphagamma mi ha già risposto dicendomi "E' ottimo per i principianti xkè semplice e funzionale" dato che volevo sapere se per un principiante andava bene..

COmunque terrò per buoni i tuoi consigli dopo che avrò finito questo meso..

QUalcuno a qualche consiglio/critica riguardo l'allenamento??
Quanto tempo si tiene??

[Nemintek]

Si può andar bene, ma occhio che con 8 serie da 2 ripetizioni non è che la stimoli moltissimo la forza

[SuperTizio]

Si può andar bene, ma occhio che con 8 serie da 2 ripetizioni non è che la stimoli moltissimo la forza

lo terrò presente!!

Comunque l'obiettivo principale per ora non è quello di aumentare la forza..
Poi mi sento troppo agli inizi per fare una "scheda di forza".. non ho ancora abbastanza padronanza degli esercizi..

[Teknou]

Quanto tempo si tiene??

4 settimane, poi una settimana di scarico e test massimali

[menphisdaemon]

ammazza Alphagamma ma la tua "prolissitudine" è proprio una tua caratteristica ...

Notavo anch'io che il ragazzo non ha il dono della sintesi