Citazione Originariamente Scritto da alexteo Visualizza Messaggio
pensa che io sto allestendo la palestra in cantina, che è alta 220.... il lento in piedi me lo posso sognare, magari posso fare la push press in ginocchio
Alzate frontali con i manubri o con il bilanciere, tirate al mento ed alzate laterali possono fare molto meglio in tal caso. Lascia perdere il lento in piedi.

Oppure.......... fai lo slancio da pesista con un passo in avanti MOLTO lungo.