Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
Ciao Yashi, ma ti alleni sempre così ad istinto? Non hai una programmazione? O forse son scemo io...
Fino a quasi fine 2007 mi allenavo a tabelle e tabelline con obbligo perentorio di rispettarmele, con la costrizione psicologica di sapere già di tot serie, tot rep, tot esercizi. Da quest'anno ho cambiato registro, l'unica cosa sono le linee guida di allenamento (forza, potenza, massa, volume, intensità, ecc) e l'abbinamento dei gruppi muscolari così come i giorni di allenamento e riposo. Ma quello che succede durante la sessione è molto variabile e sperimento molte cose nuove! E' più complesso, paradossalmente, ma ti dà un senso di libertà incredibile e la resa migliora parecchio.