Sono un po' di corsa ora. Comunque guarda Simrulez, potrà sembrarti banale, ma come ho riposto a riguardo a The Iron via pm, io non credo molto nelle formule per il calcolo del fabbisogno calorico e in genere nei calcoli troppo precisi sulle kcal. Ognuno deve trovare il proprio equilibrio e quello che funziona per lui. Lo ripeto spesso in palestra a chi me lo chiede: l'overtraining non esiste, esiste la sottoalimentazione. Ovviamente esistono entrambi, ma è per farti capire. Puoi crescere (molto) facendo anche lezioni, piscina e lavoro? Certo! Tutto dipende da quanto (e da "quanto bene") mangi. Non so che lavoro fai, ma si può certamente crescere anche facendo il muratore. In poche parole: tu sei hp-14 e dici che vuoi aumentare di peso. Così non cresci? Mangia di più. Non cresci ancora? Aumenta un altro po'. E così via. Questo sottintendendo ovviamente che l'allenamento sia a posto.
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Originariamente Scritto da Nemintek
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