Ragazzi vi rendete conto che sono stato reputato negativamente perchè ho fallito il mio ex massimale...qualcuno a scritto:capita
Chiunque tu sia...MI PUOI SPIEGARE IL SENSO???
Grazie!
Sergio Oliva
In Pre Gara
Rep...
Ragazzi vi rendete conto che sono stato reputato negativamente perchè ho fallito il mio ex massimale...qualcuno a scritto:capita
Chiunque tu sia...MI PUOI SPIEGARE IL SENSO???
Grazie!
Sergio Oliva
In Pre Gara
Sono bello cotto...
Una settimana fermo...ieri allenamento...e oggi bello cotto...
Che spettacolo tutti quei doloretti...mi piacciono un sacco...mi mancavano proprio...
Da domani si riparte...FINALMENTE!!!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
we grandissimo
di staco stai andando forte
complimenti
Sergio Oliva
In Pre Gara
Grazie Mattia...
Spero proprio di migliorare moltissimo (sempre raw per adesso!!!)
Sergio Oliva
In Pre Gara
Sono felice...
Sono in fibrillazione....stasera si comincia il programmino...vediamo come andrà!!!
In puro style PL!!!
Phil Heath
Quasi Istruttore
non vedo l'ora di sentire com'e' andata!
forza e spacca tutto!
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Sergio Oliva
In Pre Gara
Lunedì 18/03/2008 - Allenamento 1
- Squat 92,5х1х5 111,0х2х4 129,5х3х2 148,0х5х2 rec 2.00
- Bench press 67,5х1х5 81,0х1х4 94,5х2х3 108,0х6х3 rec 2.00
- Db Flies or presses 20х5х10 rec 1.00
- Squat 92,5х1х5 111,0х1х5 129,5х5х4 rec 2.00
- Decline Crunch bw+15kgх3х10 rec 1.30
Mamma mia ragazzi che allenamento...ma questi russi si dopano...18 serie di squat!!!Le gambe sono imbalsamate...come farò staserà??
Che razza di tonnellaggio...la scheda dura circa 2 ore!!!
Ultima modifica di The Undertaker; 18-03-2008 alle 09:02 AM
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