stimolare al 100%

[Cristianino]

il lunedi l'intensita il venerdi il volume come per dare il "colpo di grazia"
non volevo fermarmi allo squat...
premetto che il riposo è tanto posso stare,per mia fortuna, 10 ore al di a letto!!

eheh beato te

cmq prova dicevo solamente che se non metti un giusto buffer lo squat con il TUT alto è alquanto duro se fatto bene e sei ripetizioni così per tre serie sono toste poi se ci riesci meglio così

ciao

[MYO]

eheh beato te

cmq prova dicevo solamente che se non metti un giusto buffer lo squat con il TUT alto è alquanto duro se fatto bene e sei ripetizioni così per tre serie sono toste poi se ci riesci meglio così

ciao

certo salendo di carico a ogni serie come 1a 65%-2a 75%-3a 85%
cosi' dovrei riuscirci bene,il venerdi voglio arrivare a cedimento senza aiuto!